麥克.門澤爾認為練某塊肌肉時 ， 采用組數(shù)很少 。強度極大、訓練時間短、竭盡全力 。最大限度的刺激方法 ， 以取得顯著成效 。目前這一訓練法已 為世界上越來越多的健美愛好者和健美運動員所接受 ， 并取得了良好成績 。此外 ， 欲了解成功男士 增肌很簡單 可閱讀：成功男士 增肌很簡單

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