器械普拉提，是我們常說的普拉提床，也是所謂的重組訓練器，外形看起來頗似一個大鋼架床，有很高的床頭，可以滑動的床板，安逸舒服的枕頭 。
 
普拉提訓練，是Pilates的發(fā)明者約瑟夫 普拉提(Joseph H.Pilates)經過不斷的創(chuàng)新而發(fā)明的新的運動方式 。通過器械借力，有針對性地給身體局部起到治療或者減脂的作用 。
 
普拉提的器械有很多種，普拉提床是其中比較有代表性的一種，它屬于難度較高的普拉提，加上很多附屬器具，比如彈簧、滑板、拉索等零件，在訓練中借助零件使普拉提的訓練千變萬化 。
 
減肥原理：
 
因為身體的重心在滑板上，而滑板由彈簧連接，所以對動作的穩(wěn)定性有很高的要求，為了控制滑板不要移 動，這就加大了腰腹的控制力，所以一定要墊上練習已經很好地掌握了才可以上Reformer進行練習 。
 
和墊上普拉提一樣，通過訓練，首先能使你擁有強壯的中心力量，即 中立位 的訓練，這個部位包括對腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌的鍛煉，能夠消減腹部和腰部的脂肪，形成身體強有力的核心，帶動軀干、骨盆和肩膀成為一個穩(wěn)定的整體 。
 
普拉提床也使得肌肉線條變得平滑修長，在訓練中讓平時不易鍛煉到的肌肉群協(xié)同做好每一組動作，幾乎所有的肌肉、關節(jié)、組織都參與進來，避免局部運動過量或者局部運動不到，均衡地修整肌肉線條 。此外，欲了解霧霾天氣不要劇烈運動建議做普拉提 可閱讀：霧霾天氣不要劇烈運動建議做普拉提

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