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相信家長們都知道“一頓營養(yǎng)豐富的早餐是父母給孩子一天中最好的禮物”，但是有些上班族為了方便快捷，總是帶著孩子出去買早餐 。但是有些在外面買的早餐不適合孩子吃，尤其是這幾種，妥妥的就是騙孩子 。
家長要避免以下常見的坑！
1.讓孩子吃餅干、蛋糕等 。在早上
熱量特別高，制作過程中還添加了各種調(diào)味劑，甚至大量的反式脂肪酸 。不僅營養(yǎng)成分少，還容易增加腎臟和心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，所以不建議孩子早餐吃這類食物 。
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如果孩子真的喜歡吃這類食物，可以選擇全麥面包配牛奶、雞蛋、水果和蔬菜 。
2.經(jīng)常讓孩子吃油條、油炸南瓜餅等 。
雖然香氣逼人，但營養(yǎng)被破壞，有些油重復(fù)使用，含有不利于兒童生長發(fā)育的物質(zhì) 。不建議孩子經(jīng)常吃，偶爾買一次可以接受 。
3.早餐只允許孩子吃饅頭和小籠包 。
我吃飽了，但是營養(yǎng)太單一了 。建議和其他食物一起吃 。
4.只在早上給孩子做米粥！
粥是中國早餐的象征 。然而，張文泓博士曾呼吁大家不要在早上喝粥，這甚至引起了網(wǎng)友的炮轟 。不過請注意，張醫(yī)生說的主要是指簡單的米粥，同時也提醒大家不要只吃米粥 。
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對于孩子來說，米粥中的咸菜既有養(yǎng)胃的作用，又有單一的營養(yǎng)，所以建議在寶寶的早餐粥中加入其他食材，如瘦肉、蔬菜等，與蛋奶一起食用 。
早餐這么重要，但是早上的時間真的很趕 。在這里，作為一個去過的人，給姐妹們推薦幾個超級簡單又營養(yǎng)的做法 。歡迎你帶他們走！
1 。奶酪蔬菜蛋餅
將面粉和雞蛋攪拌成糊狀，加入事先在水中煮熟的奶酪、胡蘿卜絲和黃瓜絲，放入鍋中攤炒 。
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2 。簡單的一鍋烹飪
雞蛋直接在鍋里煮，紅薯、玉米等主食在里面蒸 。最后，趁著鍋里的水還很熱，把純牛奶放進去加熱 。
3 。雞蛋蔬菜面+豆?jié){
將雞蛋用水煮開，然后加入蔬菜和面條，同時搭配一杯豆?jié){，既美味又健康 。
早餐的好壞對孩子的身體和大腦發(fā)育以及學(xué)習(xí)狀態(tài)都有很大的影響 。所以，家長朋友們，記住——“再忙也不能糊弄早餐的種類，再怎么節(jié)約也不能節(jié)約早餐營養(yǎng)” 。
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