女生觀察女生，通常第一眼都會(huì)看到腿部好不好看，愛漂亮的MM一年四季都會(huì)想要把美腿秀出來(lái)，如果你的腿型不夠好看，那就要多在背后做些努力了，等到出暖花開再開始練習(xí)腿部線條那就晚啦!趁著寒冬，練習(xí)下面四招美腿瑜伽，等到春夏兩季的時(shí)候大方地讓別人羨慕你的美腿吧!
 
一、后彎式瑜伽
 
站立，雙腳自然分開一段距離，雙腿伸直，雙臂自然垂下，伸直背部，眼睛目視前方，抬起胸部 。抬起雙臂舉過(guò)頭頂并與肩同寬，背部向后靠，直至雙臂與地板平行為止 。
 
二、勇士式瑜伽
 
站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋呈90度角，右腿向后方伸直，抬起胸部，伸直雙臂并舉過(guò)頭頂與肩同寬，雙手手掌相對(duì)，伸直背部 。
 
三、下弓式瑜伽
 
雙腳自然分開，雙腿伸直置于身后，雙臂伸直置于身前，雙手完全著地，臀部抬起并指向天花板，背部保持伸直 。
 
四、前屈式瑜伽
 
站立，雙腳自然分開一段距離，雙腿伸直，上身向下彎曲，使額頭盡量靠近腿部，雙臂翻轉(zhuǎn)至背后，雙手緊握，伸直雙臂，背部微微拱起，臀部抬起 。此外，瘦腿瑜伽：延展背部腿部能促進(jìn)血液循環(huán)，詳情可閱讀：瘦腿瑜伽：延展背部腿部能促進(jìn)血液循環(huán)

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