飲食和鍛煉堪稱兩大傳統(tǒng)的“減肥利器” 。然而，據(jù)國外媒體3月29日報道，當(dāng)日出版的《國際肥胖雜志》刊登美國凱薩永久健康研究中心的一項新研究發(fā)現(xiàn)，要想更成功地減肥，還必須減小壓力，并保證充足睡眠 。
 
新研究主持人查爾斯·埃德爾博士表示，壓力大睡眠少會大大削弱節(jié)食減肥效果 。研究發(fā)現(xiàn)，在減肥過程中，那些每晚保證6—8小時睡眠而且壓力最小的參試者減肥最成功 。如果一個人每晚睡眠太少或太多，而且壓力過大，那么就無法集中精力改變自己的各種不良行為 。這些因素還會產(chǎn)生一些生物學(xué)上的影響 。
 
耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·L·卡茲博士表示，這項新研究結(jié)果給大眾的啟迪是，應(yīng)該把減肥看成一項綜合工程 。只有將改善睡眠、調(diào)節(jié)飲食、加強鍛煉以及心理調(diào)整減輕壓力等因素通盤考慮，才能更有效減輕體重 。此外，運動減肥對食物的要求有哪些？詳情可閱讀：運動減肥對食物的要求有哪些？

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