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8、水平內(nèi)收肩關(guān)節(jié)水平外展簡單來說就是手臂在前方抬起后水平向外張開，例如:瑜伽中的俯臥交叉開肩變體8，水平內(nèi)收 。
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肩關(guān)節(jié)水平內(nèi)收簡單的來說就是肩關(guān)節(jié)外展后水平內(nèi)收比如：瑜伽中俯臥十字交叉式
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