很多人運(yùn)動前選擇喝的飲料，都是一些運(yùn)動功能型飲料，喝這一類的飲料，確實(shí)能夠增強(qiáng)耐力，但經(jīng)常喝一種飲料也會膩，今天小編給大家推薦另一種，增強(qiáng)耐力、減輕體重的飲品，那就是咖啡，有了咖啡，喜歡運(yùn)動的朋友，又多了一種運(yùn)動飲品了 。
 
在澳大利亞，對一些攝入少量咖啡因的田徑運(yùn)動員進(jìn)行的測試表明，他們可承受的訓(xùn)練時(shí)間比沒有喝過咖啡的運(yùn)動員多出30% 。成績也比平時(shí)提高36% 。
 
咖啡因能促進(jìn)脂肪代謝的作用是科學(xué)家在研究運(yùn)動成績時(shí)發(fā)現(xiàn)的 。他們發(fā)現(xiàn)，在比賽時(shí)喝淡味可樂或咖啡的自行車運(yùn)動員比喝水的運(yùn)動員騎得快，也騎得遠(yuǎn) 。
 
運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)家、英國奧運(yùn)體育代表團(tuán)顧問簡格里芬說，這個(gè)研究成果可能對于每個(gè)經(jīng)常運(yùn)動的人都很重要 。她說：“一杯咖啡或可樂被人體吸收后能迅速促進(jìn)脂肪溶解到血液中，使身體在把有限的碳水化合物儲備轉(zhuǎn)化為能量以前，把脂肪作為主要能量來源 。”
 
微微健康網(wǎng)提示：運(yùn)動前喝咖啡的原理，相信大家已經(jīng)明白了，要想運(yùn)動取得更好的健身效果，還請大家繼續(xù)關(guān)注大眾養(yǎng)生網(wǎng) 。此外，運(yùn)動后肌肉疼痛要喝咖啡，詳情可閱讀：運(yùn)動后肌肉疼痛要喝咖啡

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