轉(zhuǎn)眼秋天已經(jīng)過去一半，天氣越來越冷，腦出血、腦血管以外爆裂、心臟梗塞等心血管疾病呈現(xiàn)出高發(fā)趨勢 。眾所周知，天氣越冷，心血管越是脆弱，越是需要我們的呵護(hù)，有心臟疾病的人群就更要做好秋季的保健了 。
 
天氣寒冷 心血管疾病高發(fā)
 
人體的腦門、鼻子最容易受到冷空氣刺激，人的頭部是神經(jīng)中樞所在地，皮膚薄、血管及毛孔既多且粗，體內(nèi)熱量會從頭部大量散發(fā) 。頭部一旦受寒，可使血管收縮、血壓升高，毛細(xì)血管也可能發(fā)生硬化，甚至造成小動脈持續(xù)痙攣，由此造成的腦中風(fēng)、心肌梗塞、心臟衰竭的發(fā)病率就會增高 。
 
寒冷刺激使人體血管收縮，動脈平均壓升高，心肌耗氧量增加，有時(shí)僅僅是腳底受涼，也會因反射區(qū)末梢血管收縮，引起一次性的冠狀動脈血管痙攣;寒冷還會影響睡眠，造成焦慮，又能使體內(nèi)兒茶酚胺類血管活性物質(zhì)升高，導(dǎo)致冠狀動脈痙攣;寒冷會誘發(fā)血小板聚集，形成血栓，從而導(dǎo)致心肌梗死
 
心臟病患者注意秋季保健
 
首先，一定不能嫌麻煩，要根據(jù)天氣變化，隨時(shí)增減衣物 。
 
其次，還應(yīng)留意堅(jiān)持服用降壓、調(diào)脂、降糖等藥物，并且在劑量上稍加調(diào)整，尤其注意由于環(huán)境變冷帶來的血壓輕度升高，避免發(fā)生意外 。
 
再次，飲食上，因天氣干燥，應(yīng)多吃蔬菜、水果，多喝水，避免吸煙、飲酒，少吃肉和蛋類 。還有一點(diǎn)要留意的是，隨著氣溫的下降，人的情緒會很容易變得低落、消沉，有心腦血管疾病的中老年人，一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，合理安排工作和休息，保證充足睡眠，避免過度勞累，適當(dāng)鍛煉，多想想開心的事，多參加一些群體性娛樂活動，如唱歌等，保持心情開朗、樂觀，避免情緒因素導(dǎo)致宿病復(fù)發(fā) 。
 
在此健身專家提示：心臟是生命的源動力，沒有一顆健康的心臟，從何談起健康的身體 。秋季心血管疾病高發(fā)，我們一定要注意做好日常保健 。家里有心臟病人出現(xiàn)異常癥狀，不可輕視，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治 。此外，科學(xué)家揭示運(yùn)動預(yù)防癌癥、心臟病機(jī)理有哪些？詳情可閱讀：科學(xué)家揭示運(yùn)動預(yù)防癌癥、心臟病機(jī)理

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