很多失眠的朋友們都會選擇用運動來緩解睡眠的辦法，這其實是一種非常好的辦法，但是我們很多朋友都誤認為在晚上運動后可緩解睡眠，其實這是一種非常不正確的說法 。
 
現(xiàn)代生活方式中，受失眠困擾的人越來越多 。人們都知道，運動能緩解壓力，改善睡眠，但是你知道什么時候運動，晚上才能睡得香嗎?據報道，英國研究人員發(fā)現(xiàn)，下午運動，對睡眠幫助最大 。
 
研究人員指出，這是由于大腦興奮和機體疲勞程度不同造成的 。下午3時以后運動，到晚上10時身體和大腦開始進入較為疲勞的狀態(tài)，這使運動者更易入睡;而上午運動的人，大約在中午感到疲勞，到晚上反而不容易睡著了 。
 
經過專家講解的何時運動才是健康的問題后，我們很多朋友應該知道了在下午運動是有助于睡眠的，希望對您的健康生活有所幫助!此外，要改善睡眠該如何運動？詳情可閱讀：要改善睡眠該如何運動？

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