是否有過瘦臉的經(jīng)驗(yàn) ， 卻發(fā)現(xiàn)效果并不是那么的明顯 ， 那么該如何瘦臉才能夠成功呢？今天力動網(wǎng)小編教你兩個方法：瘦臉按摩法+瘦臉瑜珈法 ， 瘦出小臉蛋！
瘦臉按摩法
1、全面瘦臉按摩
從額頭開始按壓 ， 一直按壓到太陽穴的位置 ， 按壓3~4次后 ， 再用中指和無名指按按鼻子兩邊 ， 接著再按摩臉部兩側(cè) 。然后從上頜開始輕輕按摩 ， 一直往耳朵方向按 ， 再往鼻子方向按摩 ， 又回到耳朵上面 ， 這樣來回按摩2次 。接著 ， 將拇指和食指放在下頜位置上 ， 往左右方向按摩三次 ， 最后 ， 用手掌在頸部輕輕按摩撫摸 。
2、定位捏肉瘦臉按摩
用拇指和食指輕輕捏住臉上的肉 ， 然后食指定住不動 ， 拇指則往上按摩臉部 ， 這樣重復(fù)5遍 。接著 ， 拇指和食指捏住耳垂 ， 其它四根手指放在臉頰上向下巴處推按 ， 這樣按摩半分鐘左右 。再接著 ， 并攏四指 ， 并放在額頭上 ， 往兩側(cè)和下巴的方向移動按摩 ， 這樣重復(fù)按摩3遍即可 。
力動網(wǎng)小編溫馨提示：各位MM在進(jìn)行瘦臉按摩的時候 ， 力度不能過輕導(dǎo)致效果不明顯 ， 也不要過重導(dǎo)致臉部肌肉酸痛 ， 按照順序進(jìn)行 ， 力度應(yīng)適中 ， 并按順序進(jìn)行 ， 這個方法經(jīng)濟(jì)實(shí)用 ， 能防止臉部松弛并去掉肥肉 ， 只要堅持下來 ， 瘦臉很快就會成功哦!
瘦臉瑜珈法
臉部的肌肉也是需要運(yùn)動的 ， 如果缺乏一定的運(yùn)動的話臉部會變得松弛 ， 日積月累就很難修復(fù)了!這里 ， 愛美網(wǎng)小編推薦給各位MM面部瑜伽 ， 面部瑜伽能幫助運(yùn)動面部肌肉 ， 更好地促進(jìn)血液循環(huán) ， 達(dá)到消除浮腫瘦臉效果 。
1、Free Your Tongue 就是伸舌頭的意思 ， 沒有特別的要求 ， 只是要堅持一分鐘時間 。
2、Temple Dancer Eyes就是鍛煉你的眼睛周圍的肌肉 。
3、Smiling Fish Face ：來 ， 笑一個 ， 微笑著鼓出你的嘴唇
4、Lion Face獅子臉
首先 ， 用鼻子吸氣 ， 同時將你的雙手握成拳頭狀 ， 接著用拳頭擠臉上的肌肉 。然后 ， 呼氣 ， 注意哦 ， 是用嘴呼氣 ， 接著把舌頭伸出來 ， 再向上方望去 ， 同時慢慢地將握緊的拳頭放開 。
5、Surprise Me!：這一步是要你睜開你的雙眼 ， 并保持額頭沒有皺紋出現(xiàn) ， 然后看著你前面的一個點(diǎn)10秒鐘時間 。
6、Satchmo ：很簡單 ， 將你的兩腮鼓起來 。
7、Marilyn ：撅起你的嘴唇 ， 撅起的時候拉伸嘴巴的肌肉 。
8、Baby Bird ：將舌頭往上頂 ， 然后吞口水 ， 接著把頭部轉(zhuǎn)向左邊 ， 再吞口水 。往右邊做同樣的動作 。
9、Buddha Face ：慢慢地閉起雙眼 ， 盡量讓自己放松下來 ， 然后將注意力集中在眉頭間 ， 這樣保持1分鐘 。
面部瑜伽只需要面部運(yùn)動 ， 各位MM在上班休息期間 ， 或是在下班回家后都可以嘗試一下 ， 每天給臉部做下瑜伽 ， 讓臉部肌肉保持緊繃 ， 塑造精致小臉不再難!
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TAG:按摩瘦臉瑜伽

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