免疫功能是人體的一種正常生理功能 ， 就像一個國家的國防和國家安全保衛(wèi)機制 。它可以識別來自體外及自身的一切有害物質(zhì) ， 并設(shè)法將其消除掉 ， 以保護機體不受傷害 。過分體育運動恰恰使人這方面的功能受到傷害 ， 甚至解除“武裝” 。
 
例如人體內(nèi)有一種自然殺傷細胞(NK細胞) ， 這種細胞是抵抗病毒性疾病的第一道防線 ， 在抵抗癌癥中也起到重要作用 。當機體長時間運動至力竭時 ， NK細胞數(shù)及其活性均明顯下降 。Berkett(1990年)研究發(fā)現(xiàn) ， 馬拉松運動員在跑后1.5小時內(nèi) ， 體內(nèi)整個NK細胞活性下降了30.7% 。
 
T淋巴細胞是體內(nèi)防止癌變和其他許多疾病的防護系統(tǒng) 。國外Lambert及Green等研究證實不當運動后 ， T淋巴細胞的增殖應(yīng)答減少 ， 功能降低 。再如分泌型IgA是覆蓋在鼻、咽、氣管、眼、腸道和膀胱黏膜表面重要的免疫球蛋白 ， 它是黏膜的重要屏障 ， 對某些病毒、細菌和一般抗原具有抗體活性 ， 是抵抗上呼吸道病原微生物的重要物質(zhì) 。1982年 ， Tomasi等發(fā)現(xiàn)越野滑雪運動員在劇烈訓(xùn)練期 ， 其安靜時分泌型IgA濃度低于久坐不動的對照組 。1999年 ， Tnarp等報告 ， 游泳運動員在比賽期 ， 安靜時的分泌型IgA濃度明顯比常人低 。運動反而使體內(nèi)分泌型IgA濃度變低 ， 這被用來解釋為什么訓(xùn)練期運動員上呼吸道發(fā)病率高的原因之一 。
 
 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生講究“虛靜” 
 
運動不當除對人產(chǎn)生上述不利影響外 ， 還有報道稱 ， 過度運動可能導(dǎo)致腦海馬神經(jīng)元損傷 ， 從而與周圍神經(jīng)元聯(lián)絡(luò)減少 。過分運動可能影響不同組織鐵分布及血清鐵的變化 ， 從而引起機體鐵代謝的動態(tài)平衡 ， 引起非貧血性鐵缺乏 。劇烈運動可能會使腎的組織形態(tài)和超微結(jié)構(gòu)及生理功能受到損害 ， 從而產(chǎn)生運動性蛋白尿 。運動可能影響血小板聚集功能和血漿中諸多成分的濃度改變 ， 導(dǎo)致機體運動能力和抗疲勞能力下降 ， 引起一系列病變 。還有報道稱 ， 運動過度導(dǎo)致老年人視網(wǎng)膜脫落等 。
 
鑒于上述 ， 既然運動有害 ， 過度運動更有害 ， 那么是不是不運動呢?不是的 ， 正確的答卷 ， 我們的先人在幾千年之前即已作出 。如成書于秦漢時期的《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·上古天真論》 ， 即教人“其知道者 ， 法于陰陽 ， 和于術(shù)數(shù) ， 食飲有節(jié) ， 起居有常 ， 不妄作勞 ， 故能形與神俱 ， 而盡終其天年 ， 度百歲而去” 。
 
“勞”當包括勞動和體育運動 ， 不妄即不能太過 。在中國浩瀚的養(yǎng)生理論中 ， 除了主張“常欲小勞(小動)但莫大疲”的學(xué)說外 ， 還有一派更獨特重要 ， 在中國養(yǎng)生文化中幾乎占據(jù)主體位置的學(xué)說 ， 即“虛靜”養(yǎng)生說 。此說與“生命在于(體育)運動”說正相反 ， 因此有人把此說干脆概括為“生命在于寧靜” 。為什么說這種學(xué)說在中國養(yǎng)生文化中占有重要位置呢?因為凡對中國文化有初步了解的人皆知道 ， 中國文化由儒、道、釋三大塊組成 ， 在這三大塊中 ， 都強調(diào)了虛靜養(yǎng)生的重要和方法 。其中以道和釋(佛家)強調(diào)最多 。

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