遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院黃濱教授說(shuō)，科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)不僅能夠在生理上強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的綜合免疫力，還對(duì)人的心理健康有很大的幫助 。
 
黃濱教授認(rèn)為，許多有損于生理健康的疾病往往是由于心理因素而造成的，如過(guò)分焦慮、緊張、憂郁、悲傷、憤懣等都會(huì)給生理機(jī)能造成不同程度的傷害 。人體的神經(jīng)、循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、生殖、泌尿、運(yùn)動(dòng)等8大系統(tǒng)相互互動(dòng)關(guān)聯(lián)，無(wú)論哪一方面出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)影響其他系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn) 。而如果心理健康出現(xiàn)問(wèn)題，則會(huì)直接給8大系統(tǒng)帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p害 。因此，應(yīng)當(dāng)注重保持心理健康 。黃濱教授說(shuō)，徒步健身、跑步、登山、游泳等健身運(yùn)動(dòng)都能緩解緊張與疲勞，起到鎮(zhèn)定劑的作用 。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中融于社會(huì)和自然，可以增強(qiáng)親和力，交往能力，能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和互助互愛的品質(zhì)，從而豁達(dá)心胸，改善和調(diào)節(jié)心理健康 。此外，有氧運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)和尺度是什么？詳情可閱讀：有氧運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)和尺度是什么？

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