提醒：
1.進(jìn)行退步走要注意安全 ， 不要跌倒 。
2.鍛煉時不要向后扭頭 ， 否則 ， 不但達(dá)不到鍛煉的效果 ， 你的頸椎也吃不消 。
3.可以前后走交替進(jìn)行 。
側(cè)步行：腰肌可以更有力
側(cè)向橫行過程中身體隨時伴著交叉足移換重心 ， 兩手按步伐自如地扭擺 ， 注意保持節(jié)律感 。側(cè)步行有益于鍛煉腰三角肌和臀部肌群肌力 ， 加強(qiáng)髖、踝關(guān)節(jié)靈活性 ， 提高人體平衡能力 。
提醒：
和孩子們一起進(jìn)行這項(xiàng)有趣的運(yùn)動 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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