b 腹部用力、上半身扭轉(zhuǎn)后抬離地面，以左手肘能碰到右的距離最佳，左右交替各10次 。
背筋伸展，矯正彎腰駝背
STEP3、背筋伸展，矯正彎腰駝背
a 雙腳屈膝成跪姿，手腳張開與肩同寬，縮小腹，抬頭往前看，成預(yù)備姿勢 。
b 從頭、肩、背、腰慢慢往上拱起，成圓背姿勢維持4秒，再回復(fù)動作a，來回做10次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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