如果提問，打羽毛球哪里最容易受傷?回答的一定是手腕 。在羽毛球的各項(xiàng)技術(shù)當(dāng)中，擊球、殺球、吊球等等這些都需要用到手腕 。通過手腕的后伸和外展來完成一些列的動(dòng)作，因此，在羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，首當(dāng)其沖的就是要預(yù)防手腕損傷 。
 
在手腕部位中，最薄弱的環(huán)節(jié)就是三角軟骨盤 。等羽毛球技術(shù)達(dá)到一定水平后，運(yùn)用鞭打、閃動(dòng)切球等動(dòng)作，手腕要不斷做出不同角度內(nèi)的外旋和收縮動(dòng)作，這時(shí)是最容易受傷的 。因此，在打羽毛球之前，要特別注意對(duì)手腕部位的準(zhǔn)備活動(dòng)，手腕部位的預(yù)防工作一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持的做下去 。
 
如果你打羽毛球，那么在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中，一定不要忽略手腕部位的鍛煉 ?？梢杂眯♀徸鍪滞蟛课坏穆?lián)系，舉重或者來增加手腕部位的力量 。如果沒有啞鈴的，可以使用水瓶，在里面裝水來替代，或者其他重物也行 。訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)帶上護(hù)腕或用彈力繃帶加固，適量就好，不要額外受傷 。另外，怎么能提高自己打羽毛球的技巧？方法可參考：怎么能提高自己打羽毛球的技巧？

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