夏天又到了，這個時候是適合游泳的時候，既能清涼解暑，又能鍛煉身體，一舉多得 。但是很多人向微微健康網(wǎng)小編反應(yīng)，游泳后感覺身體有些不太舒服的地方，但是又不太嚴(yán)重，想知道這是怎么回事 。其實，游泳要注意方法，如果方法不當(dāng)，可能會產(chǎn)生健康問題的 ?，F(xiàn)在我們就一起來看看一些游泳常識，關(guān)于游泳后常見的五種身體不適和解決辦法 。
 
 
耳痛、耳鳴
 
多數(shù)由耳內(nèi)灌水或鼻子嗆水所造成 。出現(xiàn)這種情況時，應(yīng)上岸用鹽水漱口，以疏通鼻腔、清潔耳道 。
 
頭痛
 
多因嗆水或暫時性腦血管痙攣從血不足造成 。發(fā)生頭痛時應(yīng)迅速上岸，用大拇指對準(zhǔn)頭部太陽、百會等穴位進行旋轉(zhuǎn)按摩，并用熱毛巾做頭部保暖;喝杯熱茶，頭痛可以很快緩解 。
 
頭暈?zāi)X脹
 
多因游泳時間過長，機體能量消耗過大，導(dǎo)致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起 。此時要立即上岸休息，給予全身保暖，用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯淡鹽糖水，頭暈?zāi)X脹很快就能消除 。
 
眼睛癢痛
 
無論是天然還是人工游泳場所，其水中多少帶有一些致病物質(zhì)，導(dǎo)致急性結(jié)膜炎，引起眼睛癢痛 。有的人在海濱游泳，眼睛承受不了咸水的刺激，也會使眼睛發(fā)澀，紅腫癢痛 。此時應(yīng)馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，然后用毛巾擦干，點些氯霉素眼藥水 。臨睡前還可以做熱敷 。
 
惡心嘔吐
 
多由于鼻子嗆水，喝進臟水，疲乏勞累，精神煩躁，情緒緊張等造成，從而出現(xiàn)一時性的反胃而惡心嘔吐 ?？诜实?—10粒即可止吐 。
 
健康提醒：
 
很多運動不適，除了身體本身有疾病的原因，很多都是我們不注意方式方法導(dǎo)致的 。因此，我們要在運動前了解運動的注意事項和方法，這樣才能有效避免出現(xiàn)運動損傷 。了解了這些游泳常識、運動常識，我們才能在運動中獲得真正的健康，否者，我們得到的可能是病痛，這就得不償失了，你說對么?游泳還有很多需要注意的地方，如果你想更安全有效的游泳健身，歡迎繼續(xù)閱讀下面這篇文章：提醒：游泳姿勢不對 健身效果差

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