無(wú)數(shù)人花幾小時(shí)的時(shí)間在健身房健身希望保持自己看起來(lái)年輕 。但談到通過(guò)健身減慢老化過(guò)程這個(gè)問(wèn)題，不妨還是就待在家里的沙發(fā)上吧，因?yàn)榻∩頍o(wú)法阻止肌肉老化 。
 
    根據(jù)科學(xué)家們的看法有規(guī)律性的健身運(yùn)動(dòng)無(wú)法阻止我們的肌肉失去肌張力和形狀，該研究結(jié)果挑戰(zhàn)了我們長(zhǎng)久以來(lái)的看法老年人肌肉衰老消瘦主要原因在于不活動(dòng) 。拉夫堡大學(xué)杰米·蒂蒙斯教授稱(chēng)該項(xiàng)研究表明肌肉老化和缺乏鍛煉之間的聯(lián)系不是很大 。他補(bǔ)充說(shuō)：“談到應(yīng)對(duì)老齡化肌肉老化專(zhuān)家給出的解釋是由于不活動(dòng)等因素 。但我們可以看到隨著年齡的增長(zhǎng)人類(lèi)肌肉隨之變化，在英國(guó)和美國(guó)都一樣 ?！?br />  
    “我們沒(méi)有觀察到身體活動(dòng)改變了相關(guān)年齡方面的生物學(xué)變化，所以，對(duì)于有些人而言鍛煉可能會(huì)有一些好的功能效果但對(duì)其他人而言卻并不能阻止肌肉退化 ?！钡倜伤菇淌谡f(shuō)，四分之一的人即使積極努力地鍛煉身體也不能有新的肌肉組織生長(zhǎng) 。他還強(qiáng)調(diào)“一刀切”的方法無(wú)法有效阻止肌肉衰老退化 。
 
    研究人員發(fā)現(xiàn)肌肉退化的特定化學(xué)標(biāo)記或從指紋上看，一旦確定了化學(xué)特征，科學(xué)家們就能夠看出他們對(duì)耐力訓(xùn)練的反應(yīng) 。他們正在觀察患者運(yùn)動(dòng)后的改善效果，但他們很快就意識(shí)到志愿者在健身房很賣(mài)力但他們的肌肉沒(méi)有停止退化 。蒂蒙斯教授專(zhuān)攻拉夫堡運(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)系，他說(shuō)：“我們發(fā)現(xiàn)絕對(duì)沒(méi)有聯(lián)系，主要問(wèn)題是肌肉衰老退化但25%的人對(duì)鍛煉和長(zhǎng)肌肉沒(méi)有反應(yīng) ?！?br />  
    《欲望都市》女星莎拉·杰西卡·帕克，現(xiàn)年47歲，在穿上她的設(shè)計(jì)師為她設(shè)計(jì)的禮服后，肱二頭肌肌肉發(fā)達(dá)但靜脈突出被迫減少日常健身鍛煉量 。科學(xué)家說(shuō)新的研究表明提到關(guān)于運(yùn)動(dòng)減慢老化過(guò)程這個(gè)問(wèn)題，不妨還是就待在家里的沙發(fā)上吧，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)健身運(yùn)動(dòng)對(duì)其沒(méi)有什么效果 。根據(jù)科學(xué)家們的看法有規(guī)律性的健身運(yùn)動(dòng)無(wú)法阻止我們的肌肉失去肌張力和形狀 。
 
    他警告說(shuō)重復(fù)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致十分之一以上的人患高血壓，9%的人患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)較高 。他說(shuō)：“我們的公共衛(wèi)生策略專(zhuān)注在身體活動(dòng)上，健身這種方式在許多情況下都是不起作用的 ?！?br />  
   “對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，可能重點(diǎn)更應(yīng)該放在飲食和睡眠上 。”這些發(fā)現(xiàn)對(duì)癡迷健身鍛煉的明星試圖通過(guò)健身方式來(lái)保持青春是個(gè)壞消息 。
 
    盡管麥當(dāng)娜的健身方法很科學(xué)很?chē)?yán)謹(jǐn)，但是通常她的手上和胳膊上的血管暴露出她54歲的年齡 。去年發(fā)現(xiàn)51歲的梅格·瑞恩手臂上的血管突出 。運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志通常就是靜脈突出，隨著身體老化就越明顯 。但是75歲的簡(jiǎn)·方達(dá)激勵(lì)了一代女性運(yùn)動(dòng)，還是讓明星們看起來(lái)年輕一半 。盡管她看起來(lái)比她的實(shí)際年齡年輕，但是她的訓(xùn)練不會(huì)停止她的肌肉老化 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 如何合理分配健身時(shí)間呢？
• 健身后應(yīng)該怎么吃？
• 12個(gè)男人必知的健身秘訣
• 腹肌健身教材下載：讓男人擁有"王"字腹肌
• 找個(gè)伴，讓健身更基情！
• 9個(gè)健身前的熱身動(dòng)作
• 健身球卷腹鍛煉腹肌
• 為什么健身訓(xùn)練要隔天最好？
• 適合男人全身減肥的健身操
• 6個(gè)宅男徒手健身動(dòng)作推薦