游泳，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，人以各種不同姿勢(shì)劃水前進(jìn)，在水中或水面游動(dòng) 。很多人都喜歡游泳，游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法 。那么，游泳需要做哪些準(zhǔn)備呢？下面我們就一起來(lái)看看吧！
游泳準(zhǔn)備
一、熱身運(yùn)動(dòng)
1、應(yīng)該熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉，防止入水過(guò)冷而抽筋 。
2、游泳前進(jìn)行溫水沐浴后再入水，就不會(huì)感覺(jué)很冷 。因?yàn)闇厮逶。ㄔ?0－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會(huì)使你的體溫接近水池中的溫度（一般為27℃左右） 。
二、游泳前裝備準(zhǔn)備
不論是剛學(xué)游泳的人還是經(jīng)常參加游泳的活動(dòng)者，都要準(zhǔn)備一些必需的用具，這樣才能使游泳活動(dòng)稱心如意地進(jìn)行 。
1、合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身 。如果太大，在游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作 。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜 。至于質(zhì)量，中老年人應(yīng)選擇純毛或棉毛制品，以深色為宜 。年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感 。
2、合適的游泳帽：游泳時(shí)應(yīng)戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭發(fā)散亂 。有時(shí)水質(zhì)不好還可以防止頭發(fā)變黃 。游泳帽應(yīng)選帶有松緊的尼龍制品或橡膠制品，不能太大，否則容易脫落 。
3、浮體物品：初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標(biāo)、打水板等 。但自備這些物品時(shí)，要時(shí)時(shí)檢查救生衣、圈有無(wú)漏氣，以防發(fā)生事故 。
4、游泳眼鏡：如果水質(zhì)不干凈，游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等 。為了預(yù)防眼病，需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳 。對(duì)于初學(xué)游泳的人來(lái)說(shuō)，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開(kāi)眼睛的毛病 。
5、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品 。在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生 。在冬泳時(shí)，更是不可缺少 。
6、鼻夾：游泳時(shí)，由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽，尤其是初學(xué)游泳者，為了防止水進(jìn)入鼻孔，最好準(zhǔn)備一個(gè)鼻夾（體育用品商店有售），它可強(qiáng)制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水 。
7、耳塞：在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的 。耳朵進(jìn)水后很不舒服，有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽(tīng)力 。為了防止水進(jìn)入耳朵，應(yīng)備有耳塞 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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