全方位活動(dòng)手指 ， 不但能夠疏通經(jīng)絡(luò) ， 還可有效地開發(fā)腦細(xì)胞 。其中 ， 讓手指快速地在桌上“行走” ， 就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇 。
 
手指走路的方法靈活多樣 ， 既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字 ， 也可以走“米”字、“8”字 ， 還有五角星、S型路線等 。
 
專家建議 ， 每天早晚8點(diǎn)鐘左右 ， 是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時(shí)候 ， 也是練習(xí)手指操的最佳時(shí)機(jī) 。每次練習(xí)15至20分鐘 ， 可以增加大腦的血流量 ， 激活一些處于睡眠狀態(tài)的腦細(xì)胞 ， 訓(xùn)練大腦的協(xié)調(diào)功能 ， 因此 ， 手指走路是一項(xiàng)很好的健腦運(yùn)動(dòng) 。此外 ， 由于腦血流量的增加 ， 人體的免疫力也會(huì)隨之上升 。
 
對(duì)于經(jīng)常久坐在電腦前的白領(lǐng) ， 在手指僵硬、腕關(guān)節(jié)酸疼的時(shí)候 ， 不妨讓手指在桌上“走”起來 ， 走完以后捏捏指肚、握握拳 ， 就能減少患“腕管綜合征”的風(fēng)險(xiǎn) 。經(jīng)常堅(jiān)持手指運(yùn)動(dòng) ， 不僅對(duì)心腦血管有益 ， 還能夠有效預(yù)防老年癡呆、便秘等多種疾病 。從3歲幼童到耄耋老人 ， 都可以練習(xí)簡單有益的手指操 。

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