蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，換氣是蛙泳技術中非常重要的一環(huán)，學習蛙泳從換氣開始 。
(一)水中悶氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習同行 。悶氣時間越長越好 。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害 ※胸悶是因水中有壓力 。讀秒，在陸上學員一但受不了后“啪”一聲，用口吸氣調呼吸，以學員的秒數(shù)打折在水中用 。下水后請學員睜開眼睛，不要用力憋氣 。
(二)水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間后緩緩站起 。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)(容易嗆到)的漸歇吐氣，以口吸氣適用腹部的力，
(三)韻律呼吸
何謂韻律呼吸?我們可以解釋為“有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似： 在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行 。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步 。(配合動作：1手伸直合并，下沉吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣) 。 

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