一般女性年過(guò)40，皮膚便開(kāi)始變黑，嗓門(mén)變粗，腰圍增加，肚子凸起 。然而，宋美齡60多歲時(shí)，仍然身材適中，皮膚白凈，青春煥發(fā)，光彩照人 。106歲依然美麗高貴的宋美齡點(diǎn)燃了人們對(duì)健康與長(zhǎng)壽的欲望 。下面我們就跟著宋美齡的養(yǎng)生足跡來(lái)尋找我們自己的抗衰老處方 。
 
宋美齡養(yǎng)生足跡一：
 
少食多餐
 
宋美齡很注重飲食質(zhì)量，少食多餐，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進(jìn)餐只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食 。她幾乎每天都會(huì)用磅秤稱體重，只要發(fā)覺(jué)體重稍微重了些，會(huì)立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物 。
 
我們的抗衰老處方：食勿過(guò)飽，淡食雜食 。
 
特別推薦：成年人每天要食用蔬菜400~500克、水果100~200克、魚(yú)蝦類(lèi)100克、肉50~100克、蛋類(lèi)25~50克、豆類(lèi)及豆制品50克、谷類(lèi)每天不可少于100克 。
 
宋美齡養(yǎng)生足跡二：
 
每天堅(jiān)持灌腸
 
宋美齡沒(méi)有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸 。雖然這種方法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但宋美齡卻幾十年如一日地堅(jiān)持，目的是要將毒素清洗出來(lái)，達(dá)到排毒的作用 。
 
我們的抗衰老處方：養(yǎng)生祛疾，排毒第一 。
 
特別推薦：
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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