氣功中的松靜功最適宜糖尿病患者練習(xí)，因?yàn)樗伸o功主要是練習(xí)松入靜 。松靜是練好氣功的最基本要求，練好松靜功可為練習(xí)其他氣功打下良好基礎(chǔ) ?，F(xiàn)把練習(xí)松靜功的方法介紹如下，供糖尿病患者和有需要的朋友參考 。
姿勢(shì)
一、臥式
1.仰臥式：仰臥在硬板床上，枕頭高低以頭頸舒適為宜 。雙目、口齒輕閉 。上肢放在身體兩側(cè)，肘關(guān)節(jié)自然放松，雙手十指微曲或虛握拳置于腿兩側(cè)，或雙手交叉相握輕放于小腹上 。下肢自然伸直，雙腳自然分開 。
2.側(cè)臥式：向左、右側(cè)臥均可 。以右側(cè)臥式為例：右肩向下，面向右側(cè)躺臥 。雙目輕閉或半張半合僅留一縫，口齒輕閉 。右腿伸直，左腿彎曲輕放于右腿上 。右手自然放在枕頭上，距離面部約為兩拳左右，左手輕放于左髖關(guān)節(jié)上 。
二、坐式
1.普通坐式：端坐硬板凳上.腰部放松，雙肘關(guān)節(jié)微曲稍向下沉，但不用力，手心向下，自然輕放于兩側(cè)大腿上 。頭稍向傾，雙目半開半合，舌頭自然放松，不要做上下左右舔舌動(dòng)作 。
2.自然盤膝式：端坐硬板凳上，雙腿盤起，一般是先把小腿交叉，左小腿在上，右小腿在下 。也可將雙腳置于大腿下方，腳跟抵觸大腿背面中部 。上體端正，肩膀放松，雙肘屈曲，腋窩保持空虛，雙手合十，輕放在近小腹的大腿根部 。
三、站式
1.自然站式：自然站立，雙膝微屈，兩腳平行分開齊肩寬 。臀部稍向下坐，著力于腰髖部 。上體保持端正，腰脊放松，雙肩稍向下沉但不用力 。腋窩保持空虛，雙肘關(guān)節(jié)稍曲，雙臂自然下垂，稍作外撐，掌心向下，五指分開，微作彎曲如按水上浮球狀 。
2.抱球站式：在上述自然站立的基礎(chǔ)上，雙手作環(huán)抱狀，雙手之間距離約為50厘米，掌心向內(nèi)，十指微曲，五指分開，形似抱球狀，高度為低不下臍，高不過乳 。

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