踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng) ， 它是一項(xiàng)具有較強(qiáng)健身功能和娛樂(lè)性、藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng) ， 作用功效多多：
 
    1、緩解慢性骨關(guān)節(jié)疾病  踢毽子是一項(xiàng)比速度、比耐力、比技術(shù)的運(yùn)動(dòng) ， 經(jīng)常踢毽子可以調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)、四肢 ， 通過(guò)下肢踢、落、跳、挪、轉(zhuǎn)、磕、盤、拐等動(dòng)作 ， 使腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛煉 ， 提高速度、耐力、靈敏、反應(yīng)、柔韌、彈跳、協(xié)調(diào)等能力 。對(duì)頸椎病、肩頸部疾病、腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等慢性骨關(guān)節(jié)疾病有緩解作用 。
 
    2、延緩衰老提高抵抗力  踢毽子能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝 ， 增強(qiáng)心肺功能 。踢毽子還可以促進(jìn)腿部肌肉的增強(qiáng)和青少年骨骼健康成長(zhǎng) ， 達(dá)到提高機(jī)體免疫力和抗病能力、延緩衰老的目的 。
 
    3、防糖尿病和癡呆  踢毽子對(duì)糖尿病患者有特殊的作用 。糖尿病人由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、體育鍛煉缺乏 ， 致使下肢萎縮 ， 而踢毽子以人的腿部、腳部活動(dòng)為主 ， 帶動(dòng)全身血液循環(huán) ， 對(duì)調(diào)節(jié)人體血糖起很重要的作用 ， 而且對(duì)老年癡呆有一定的緩解作用 。

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