TIPS：跳躍時夾緊膝蓋，可以提高動作的難度，也能使練習(xí)達到更好的效果 。落地時膝蓋彎曲以保護膝部關(guān)節(jié)不受傷害 。
胸部練習(xí)
鍛煉胸部肌肉最好的方法就是俯臥撐 。
俯臥在墊子上，雙手分開與肩同寬，撐地 。雙腿并攏，雙腳腳尖著地，以雙手和腳尖為支點將身體撐起，等到大臂與小臂成90°、大臂與肩同高時，抬高左腿 。注意做這個動作時背部挺直，目光看向地面 。
TIPS：不要因為不習(xí)慣這個動作而放棄練習(xí)，這組動作對使手腕受傷的可能性更小 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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