如果說容貌和身材可以“引人”舉止風度可以“襲人”，而健身健美則可以“塑人” 。女性不但可以隨著時間、年齡的增長逐漸顯示出女性所特有的曲線美和“陰柔之美”，但是如果想要創(chuàng)造、保持這種迷人風采看來還得多多參加一些健身運動 。這是因為體育運動對創(chuàng)造機體的形體美，健康美具有后天的可塑能力 。
 
節(jié)奏操、韻律操、保健操、健美操，有氧體操，柔軟體操，都是針對女性的曲線度，柔美性蜂涌而來的健身方法和手段 。實踐告訴我們，科學合理的健身鍛煉能促進人體的生長發(fā)育和健康;調整機體的身心疲勞;塑造女性健而美的風姿：豐滿而有彈性的乳房，適度的腰圍，結實的臀部以及健美的大腿 。女子健美世界冠軍，比薩里昂說過：“真正的女性絕不是越苗條、越纖細、越柔弱越好，而應該是精干、結實、肌肉強健，且富于區(qū)別于男性的曲線美，既不失女性的嫵媚，又能承受生活負擔和社會責任 。”真正的美是健康的美，真正的美是健身的美 。女性的身材、容貌是先天因素的遺傳和后天因素中營養(yǎng)、鍛煉以及健康狀況共同作用的結果，要想青春常駐，健美持久要想保持女性良好的體型，請君堅持健身鍛煉 。

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