曉明今年43歲，結(jié)婚20余年 。近一年來，他覺得過性生活較困難，主要是陰莖不能及時(shí)勃起，即使勃起也持續(xù)不了多長(zhǎng)時(shí)間 。晚上睡眠中，也能自然勃起幾次，但一旦過性生活，則很快變軟了 。
 
后來，曉明聽人說，堅(jiān)持自我按摩腰部，就可以解決這種問題 。于是，他每天晚上睡前都堅(jiān)持按摩腰部，堅(jiān)持了一個(gè)月 。果然，過性生活的時(shí)候，再也沒有出現(xiàn)這種情況了 。
 
這應(yīng)該是一種衰退的現(xiàn)象，按摩腰部對(duì)它有一定的作用 。不過，建議先到醫(yī)院找男科醫(yī)生看一下，找一找病因 。
 
如果排除了器質(zhì)性病變和心理原因等，可以采用規(guī)范的自我按摩方法來增強(qiáng)性功能 。
 
這里介紹一套簡(jiǎn)便易操作的自我按摩方法：
 
推擦腰骶部掌心揉按關(guān)元穴、曲骨穴輕輕拿捏大腿內(nèi)側(cè)推腹部正中線點(diǎn)揉足三里穴擦涌泉穴提捏乳頭 。
 
本法對(duì)增進(jìn)夫妻的房事和諧，防治性功能衰退、早泄、遺精有較好療效 。
 
這套方法共做10～15分鐘，每日晨起前和睡覺前各做1遍 。
 
過性生活前，可先做1遍以上按摩方法，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉睪丸1～2分鐘，以睪丸微感酸脹為度 。然后，再用一手將陰莖上提并按于臍下，另一手掌心揉擦陰囊根部，在揉擦?xí)r用掌根將睪丸上推，反復(fù)揉擦使陰囊根部微發(fā)熱 。

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