專家建議，老年人不妨常做鼓腮動(dòng)作，可以幫助改善消化功能 。因?yàn)檫@一動(dòng)作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可將吃進(jìn)的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子，間接提高消化能力 。
 
動(dòng)作：首先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復(fù)進(jìn)行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上腭、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌頭在舌根的帶動(dòng)下在口腔內(nèi)前后蠕動(dòng) 。鼓腮時(shí)，最好同時(shí)用雙手五指，輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時(shí)由上而下輕擊頰部，還有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮，顯得健康飽滿 。

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