白領(lǐng)MM常坐辦公室 ， 普遍足部血液循環(huán)不良 。常泡腳 ， 良好的足部循環(huán) ， 可以使心臟不需要額外加壓 ， 便能將血液輸送至足部末梢 ， 從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生 。但有人喜歡在泡腳水里加入鹽巴等東西 ， 這樣不僅不能緩解疲勞 ， 還容易傷腎 ， 所以一定要注意科學(xué)泡腳的方法 。
 
中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為 ， 五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始 ， 踝部以下有66個(gè)穴位 。在中醫(yī)看來 ， 熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣 ， 有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)測(cè)定 ， 人腳的溫度保持在28-33℃時(shí)感到最舒服 。
 
一、泡腳有什么好處？
 
每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用 ， 如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中 ， 約15-20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解 。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張 ， 血液從頭部流向腳部 ， 可相對(duì)減少腦充血 ， 從而緩解頭痛 。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛 ， 熱水泡腳還有助于退熱 。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴 ， 還有助于降低血壓 。因此 ， 堅(jiān)持科學(xué)的足療 ， 尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病 ， 往往可以收到事半功倍之效 。
 
1、促進(jìn)血液循環(huán) 。從養(yǎng)生理論看 ， 腳離人體的心臟最遠(yuǎn) ， 而負(fù)擔(dān)最重 ， 因此 ， 這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好 ， 醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳 ， 猶似樹之有根 ， 樹枯根先竭 ， 人老腳先衰 。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人 ， 泡腳是一個(gè)極好的方法 。
 
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò) 。很多人都做過足療 ， 按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí) ， 會(huì)感覺痛疼、酸脹 ， 這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題 。所以 ， 當(dāng)我們做完足底按摩后 ， 會(huì)感覺渾身輕松 。同時(shí) ， 人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò) ， 包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn) ， 和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn) ， 都在腳上 ， 因此 ， 泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò) 。
 
3、對(duì)多種疾病有輔助治療作用 。俗話說：“富人吃補(bǔ)藥 ， 窮人泡泡腳 。”可見泡腳的作用很大 。尤其是現(xiàn)代社會(huì) ， 空調(diào)的大量使用 ， 再加上人們普遍愛吃涼的食物 ， 所以體內(nèi)多寒濕 ， 通過泡腳 ， 可以加速體內(nèi)排寒 。
 
二、教你最佳泡腳法
 
現(xiàn)代洗浴的方便 ， 使得很多人都嫌麻煩 ， 不喜歡單獨(dú)泡腳 。但是 ， 發(fā)揮功效的最佳泡腳方式是單獨(dú)泡腳 ， 并且泡腳時(shí)要用高一些的桶來泡 ， 通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò) ， 使血液循環(huán)加快 ， 改善心腦等器官的供血 ， 而隨著熱力的不斷增加 ， 就會(huì)微微出汗 ， 可以疏通經(jīng)絡(luò) ， 排出體內(nèi)的寒氣和廢物 ， 調(diào)節(jié)體溫 ， 降虛火 。另外血液循環(huán)的改善 ， 對(duì)血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用 。
 
專家提示：在忙碌了一天后 ， 一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松、調(diào)節(jié) 。只要天天堅(jiān)持 ， 僅泡腳這一項(xiàng)保健方法就能使你多活10年 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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