糖尿病人不可吃糖 ， 人人都知道了 ， 隨著糖尿病患者的增多 ， 現(xiàn)在很多人已經(jīng)遠離對糖的攝入了. ， 雖然糖尿病是身體的代謝功能紊亂造成的 ， 吃糖到低對身體有益否?過多的吃糖會怎樣?
 
1、過多的糖易導(dǎo)致發(fā)胖 ， 因過多的糖分在體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。我們怎么來補充糖分呢?
 
2、另外攝取過多的糖分會使得血液中的甘油(油食品)三酯升高 ， 導(dǎo)致心血管疾病的誘因 。
 
3、另外攝取了過多的糖分使血液粘滯度及循環(huán)量增多 ， 會影響心臟的功能 ， 進而使得肌肉變得僵硬 ， 這對于健身、運動是極為不利的 。
 
4、攝取過多的糖會影響鈣(鈣食品)質(zhì)的吸收 ， 相對的減少對其他營養(yǎng)成份的攝取 ， 進而造成營養(yǎng)不良 。
 
5、如果在短期內(nèi)大量攝取糖分 ， 糖分進入了血液中 ， 使血糖(血糖食品)過高 ， 因為糖分的滲透效應(yīng)使水份從胃壁進入腔內(nèi)進行了稀釋 ， 進而影響了胃的排空 ， 進而引起腹部不舒服、頭暈、惡心等不適的感覺 。
 
健身、運動員在一般的訓(xùn)練中 ， 并不需要額外的補充糖分 ， 在三餐主食中的淀粉就已經(jīng)足夠了 ， 不過在耐力性運動項目中(長跑、馬拉松等等)由于糖分的消耗比較大 ， 為了加速疲勞的消失 ， 適量的額外補充糖分是需要的 。
 
微微健康網(wǎng)提醒您：糖好吃 ， 但不能多吃 ， 在糖分的補充量方面：一公斤的體重不超過二公克的糖 ， 以每公斤體重一克的糖為適量 ， 并且以少量多次為宜 ， 男性要健身 ， 先減少糖食用量 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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