核心提示：對于老年人來說，做好保健工作是晚年生活最重要的事情，因為這樣不僅有利于老年人保持健身，還能讓子女更加安心工作 。但是，在老年人的保健中一些禁忌是必須要知道的，老年人要避開這些禁忌才能達(dá)到最好的保健效果 。
對于老年人來說，做好保健工作是晚年生活最重要的事情，因為這樣不僅有利于老年人保持健身，還能讓子女更加安心工作 。但是，在老年人的保健中一些禁忌是必須要知道的，老年人要避開這些禁忌才能達(dá)到最好的保健效果 。那么，老年人保健有哪些禁忌呢?
一、忌久睡
對于老年人來說，久睡傷氣，科學(xué)合理的睡眠對老年健康有益，久睡則易使身體軟弱 。老年人睡眠應(yīng)順應(yīng)四時，春夏季晚睡早起，秋季早臥早起，冬季則應(yīng)早臥晚起 。
二、忌久靜
老年人忌久靜，因為久靜傷神，無聊、孤獨(dú)的處境，會使老人變得精神不振、性情孤僻，從而喪失生活信心、導(dǎo)致健康狀況下降 。而優(yōu)美的音樂能使人輕松愉快、精神煥發(fā) 。因此，老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧夹月曇舸碳?，以增進(jìn)身心健康 。
三、忌久坐
老年人不宜久坐，因為久坐會使得肌肉衰退與萎縮 。老年人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì) 。
四、忌久視
老年人久視傷血，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５母杏X 。因此老年人每天看報或看電視應(yīng)控制在1至2小時以內(nèi)，不宜時間過長 。
五、忌久立
老年人不宜長時間站立，因為長時間站立會傷骨 。老年人氣血運(yùn)動全靠動靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病 。

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