一般的 ， 一周2到3次比較好 ， 如果因為工作忙沒有時間一周一次也沒有關(guān)系 。平日里可以跑一到兩回 ， 周末則跑一次放松一下 。“每天都想跑步” ， 如果這樣想 ， 最好也控制在一周5次內(nèi) ， 因為超過這個范圍可能會不知不覺中堆積骨頭和關(guān)節(jié)的疲勞 ， 還會蓄積心理上的壓力 。最后變成了疾病的成因 。
Q6 感到累了不想再跑的時候該怎么辦？
即便是運動員身體狀態(tài)不好的時候也會暫停跑步 。不適合鍛煉的日子沒有必要勉強自己跑步 。不過 ， 因為日?，嵤碌仍蚨?ldquo;感到很累不想跑步”的時候 ， 一點輕松的運動往往反而可以轉(zhuǎn)換心情 。
“生活壓力帶來的靜態(tài)疲勞 ， 常常能夠通過運動身體改善血液循環(huán)最后得到消除 ， ”坂結(jié)真二介紹說 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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