自古以來，五禽戲都被視為運動養(yǎng)生的絕佳選擇方式，當(dāng)然，作為武術(shù)的一種，五禽戲的習(xí)練也是有一定講究的 。究竟五禽戲怎么習(xí)練效果更佳呢?
熊戲
模仿神態(tài)表現(xiàn)：如熊樣渾厚沉穩(wěn)，表現(xiàn)出撼運，抗靠步行時之神態(tài)，笨重中寓輕靈 。
基本動作：熊步勢，撼運勢，抗靠勢，推擠勢 。拇指壓在食指指端上，其余四指并攏彎曲，虎口撐圓 。
功能，作用：加強脾胃，增強體力 。
鶴戲
模仿神態(tài)表現(xiàn)：仿其昂然挺拔，悠然自得，表現(xiàn)出亮翅，輕翔，落雁，獨立之神態(tài) 。
基本動作：鶴步勢，亮翅勢，獨立勢，落雁勢，飛翔勢 。五指伸直，拇指、食指、小指向上翹起，無名指、中指并攏向下 。
功能，作用：增強肺呼吸，調(diào)運氣血，疏通經(jīng)絡(luò) 。
虎戲
模仿神態(tài)表現(xiàn)：目光炯炯，搖頭擺尾，撲按，轉(zhuǎn)斗，表現(xiàn)出威猛神態(tài)，要剛勁有力，剛中有柔，剛?cè)岵?。
基本動作：虎步勢，出洞勢，發(fā)威勢，撲按勢，搏斗勢 。五指張開，虎口握圓，第一、二指關(guān)節(jié)彎曲內(nèi)扣 。
功能，作用：填精益髓，強腰健腎 。
鹿戲
模仿神態(tài)表現(xiàn)：如鹿樣心靜體松，姿態(tài)舒展，表現(xiàn)其探身，仰脖，奔跑，回首之神態(tài) 。五指張開，虎口握圓，第一、二指關(guān)節(jié)彎曲內(nèi)扣 。
基本動作：鹿步勢，挺身勢，探身勢，蹬跳勢，回首勢 。
功能，作用：舒展筋骨 。
猿戲
模仿神態(tài)表現(xiàn)：仿其敏捷好動，表現(xiàn)出縱山跳澗，攀樹蹬枝，摘桃獻果之神態(tài) 。
基本動作：猿步勢，窺望勢，摘桃勢，獻果勢，逃藏勢 。拇指壓在食指指端上，其余四指并攏彎曲，虎口撐圓 。
功能，作用：肢體靈活 。

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