30分鐘高強度有氧訓(xùn)練 ， 此套動作收錄了9個集合“去掰掰肉”、腿臀及腹部塑形訓(xùn)練 ， 都是適合初學(xué)者 ， 每個動作20-25次 ， 每次2組 。夏天快來了！一起抓緊擺脫掰掰肉 ， 美腿瘦腰走起來~ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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