產(chǎn)后減肥瑜伽有哪些?產(chǎn)后減肥可能是每個女人都不能避免的，為了給孩子補(bǔ)充能量而大量的補(bǔ)充營養(yǎng)，加上不愛運動，很多人生完寶寶后，變成了一個不折不扣的大胖紙，這讓很多媽媽們非?？鄲?，看著現(xiàn)在肥胖的身材，跟昔日苗條身材相比，減重不堪入目，那么產(chǎn)后如何減肥呢?今天小編推薦一套產(chǎn)后推舉式瑜伽，掌握練習(xí)產(chǎn)后瑜伽的注意事項，產(chǎn)后照樣也能做辣媽 。
推舉姿勢(1)
作用：伸展脊柱，加強(qiáng)腹部外斜肌的支撐力，減輕背部壓力 。
動作：雙膝著地，左腳向左側(cè)伸，雙手在面前相握 。緩緩吸氣，上舉雙手，掌心朝上 。呼氣，同時身體向左側(cè)傾倒，仰面朝天，視線向上 。盡量伸展腹部外斜肌 。靜止 。自然呼吸5次 ?；謴?fù)到掌心朝上的正面姿勢 。然后呼氣，同時朝右側(cè)傾倒 。左右交互做3次 。

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