瘦身瑜伽動(dòng)作有哪些?現(xiàn)在瑜伽減肥已經(jīng)成為了一種時(shí)尚!瑜伽減肥法一直都備受推崇 ， 在很多都市白領(lǐng) ， 或者宅女一族當(dāng)中 ， 瑜伽減肥法簡(jiǎn)單又有效 ， 不僅能夠提高身體的柔韌度 ， 還可以減肥瘦身 ， 讓全身心放松 。下面小編教大家?guī)渍惺萆龛べ?nbsp;， 你也來(lái)跟著試試吧!
Partone全方位瘦身動(dòng)作
第一式
美麗要點(diǎn)：平坐于地面上 ， 彎曲左腳 ， 使左腳掌緊貼于右大腿內(nèi)側(cè) ， 右腳向后伸直;挺直背部 ， 右腳向上提起小腿 ， 腳尖繃直;用右手反手勾住右腳背 ， 左手向上伸直;還原之后 ， 再換另一方向做 。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感 。
瘦身指數(shù)：

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