把這一練習(xí)和第一階段練習(xí)一起做10天 。即每天都做第一階段和第二階段的練習(xí) 。

可使心性平靜、安定血液系統(tǒng)、清除毒素、整個(gè)身體由引入體內(nèi)額外氧氣供應(yīng)所營(yíng)養(yǎng)，二氧化碳有效的排出體外，全部結(jié)果是全身健康的巨大改善 。清潔了腦細(xì)胞，使大腦中樞以更接近最佳的能力，肺中所有停滯的空氣被去除，凈化左脈、右脈 。

保持空腹練習(xí) 。
最好在清晨，空氣流通的地方練習(xí) 。
練習(xí)的場(chǎng)地溫度要適宜、安靜 。
此練習(xí)方法可以每天練習(xí)兩次，清晨或晚上 。
完成練習(xí)后，放松5分鐘 。

在練習(xí)的過(guò)程中，不應(yīng)有氣促的感覺(jué)，如果你有或感到要趕忙呼吸或迫切用力呼吸，也可減短呼吸的過(guò)程 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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