3.上堂時(shí)請穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服裝 。練習(xí)瑜伽時(shí)，不要戴皮帶、領(lǐng)帶及飾物等等 。
4.練習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)該盡量把心情放松，不用和其他人比較 。
5.在練習(xí)某一個(gè)瑜伽姿勢時(shí)，如身上某些地方發(fā)生劇痛，或感到眩暈，應(yīng)停止練習(xí)及通知導(dǎo)師 。
6.如懷有身孕或剛剛生育，也必須向?qū)熣f明 。
四類人慎練瑜伽
a．有慢性疾病及處于手術(shù)后恢復(fù)期的人；
b．高血壓或低血壓患者、頭部受過傷害的人、眩暈病人、心衰的人；
c．瑜伽練習(xí)有助于胎兒成長和順利分娩，但必須在教練指導(dǎo)下進(jìn)行，孕婦臨盆前3個(gè)月停止練習(xí)，練習(xí)中凡壓迫到腹部的姿勢要避免，尤其不能憋氣；
d．處于生理期的女性，練習(xí)瑜伽有助于穩(wěn)定情緒，減緩?fù)唇?jīng)，但要注意經(jīng)期頭2天不宜練習(xí)體位法，可以練習(xí)靜坐和冥想呼吸 。
熱瑜伽并非人人適合
時(shí)下有一種熱瑜伽正逐漸風(fēng)靡 。熱瑜伽是在一個(gè)40℃度左右高溫的屋子里進(jìn)行練習(xí)，對身體素質(zhì)要求比較高，體質(zhì)不好的人不要輕易嘗試 。高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者尤其不能進(jìn)行熱瑜伽鍛煉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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