首先，適合垂釣的地方大多都在郊外，水邊河畔，空氣清新異常，負(fù)離子含量比城市高出許多，讓人感到悠閑自得、心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用 。再說經(jīng)常到郊外去走走，這本身就已經(jīng)是一種鍛煉了；其次，釣魚時(shí)講究靜中有動，動中有靜，動靜結(jié)合 。這里說的靜包括垂釣者心情的平靜和外界環(huán)境的寧靜，天人合一，凝神靜氣，益處無窮 。釣魚時(shí)釣者的注意力必須高度集中，全神貫注，心無所思，耳無所聞，眼、腦、神專注水面上漂子的沉浮 。這時(shí)大部分腦神經(jīng)得到充分的休息，進(jìn)入到練氣功要求的高度放松人靜的境界，使身體得到深層的鍛煉，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)、消除疲勞、增補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。但又不是一味靜坐，一旦魚兒咬鉤，要忙提釣竿，捉魚，換餌，機(jī)敏靈活地活動身體 。
周末，讓我們走出斗室，離開書桌，遠(yuǎn)離城市的喧鬧和塵囂，去到大自然懷抱中，找一處田野鄉(xiāng)村，在池邊柳下，沐浴著陽光，呼吸著新鮮的空氣，領(lǐng)略自然美景，享受垂釣帶給身心的無窮好處 。

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