瑜伽不只是健康功法，做瑜伽完全沒有年齡、條件的限制，甚至還可以練到老而有智慧，越老越有價值 。做完瑜伽后有特別的愉悅感、滿足感 。這種感覺不只是筋骨拉開的舒暢，更像是從很深的內在湧出來的甘泉 。這種感覺也不是外在的刺激快樂；確切地說，那是“平靜” 。平靜比快樂更好，是練瑜伽后才能長養(yǎng)的心緒 。為什么獨獨瑜伽會讓人有這樣的感覺？原來瑜伽讓人接上來自宇宙的至高能量 。只要實在地練瑜伽，就能接上此能量，像是充電一般，得到身心靈的滋養(yǎng) 。
很多人練瑜伽后會有這種能量感，但是絕大多數(shù)的人卻不知道這是什么 。根據(jù)經(jīng)典，至高的能量有三個部分：
一、梵光：光明、清凈、自在、恒定；梵光從靈性世界流衍而出，匯聚成一無限的光海 。
二、超靈：“超靈”是“薄伽梵”在每一個生命體中的局部展示，它永遠見證著一切 。
三、薄伽梵：“薄伽梵”的意思是“至尊無上的人”，亦即“至尊主”，他擁有六種富裕的極致；這六種富裕是“美麗、知識、力量、財富、名聲、棄絕” 。
只練體位法不好，也不完整，應該同時研讀經(jīng)典 。我們做任何事都不能欠缺知識、智慧、經(jīng)典的指引，否則很容易白忙瞎練一場 。就這好像想去印度旅游，簽證、機票都辦好了，但就是不問問去過的人，也不買本諸如《寂寞星球》這類的書來參考 。這樣子，印度是去了，不過，有指引的話，這趟旅程應該可以更圓滿的 。同樣的道理，若先明白瑜伽要連接的目標，你的瑜伽之旅肯定會更踏實，更豐富 。

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