練習時間應根據(jù)個人體質來定 ， 一般初學者在30分鐘左右為宜 ， 切忌過量甚至超負荷練習；
練習過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況 ， 應馬上停止練習 ， 并到空氣清新、通風較好或正常室溫度的地方休息 ， 經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴重者應及時就醫(yī)；
運動后 ， 人體因體液流失或高溫環(huán)境也許會造成短暫性的大腦缺氧 ， 避免馬上洗冷水澡、吹空調或喝冷飲 ， 經(jīng)過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡；切忌運動后為圖一時之快而馬上“嘆空調”或對著空調出風口直吹 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 瑜伽：均衡而調和的運動
- 瑜伽體位練習常犯錯誤說明
- 瑜伽助你遠離乳房疾病
- 瑜伽健身的五個誤區(qū)
- 瑜伽體位法用于減肥、美容的原理
- 瑜伽體式對輕微病癥的輔助療法
- 女人練習瑜伽的好處
- 瑜伽體位法的由來
- 辦公室巧練健身術
- 大笑也屬于一種瑜伽