瑜伽，是一種具有5000年歷史的古老健身運(yùn)動(dòng) 。瑜伽療法采用的姿勢(shì)和體位多取動(dòng)物的名稱，日本學(xué)者做過生理研究，根據(jù)呼吸、血壓、脈搏記錄，挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等姿勢(shì) 。因?yàn)槿梭w直立脊椎負(fù)擔(dān)過重，容易引起腰背疼痛和內(nèi)臟下垂， 采取動(dòng)物的自然姿勢(shì)可以達(dá)到治療目的 。瑜伽療法的10個(gè)功效：l、保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能 。2、加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能 。3、按摩和強(qiáng)化各部器官，使其機(jī)能平衡 。4、促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝 。5、瑜伽呼吸法，調(diào)整心靈，延長生命力 。6、調(diào)整脊椎，增強(qiáng)柔韌性 。7、減肥和保養(yǎng)皮膚 。8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜 。9、排除體內(nèi)毒素 。10、減緩和消除慢性疾病 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 呼吸系統(tǒng)疾病的瑜伽療法
• 瑜伽：用呼吸調(diào)節(jié)緊張感
• 靜坐和冥想的區(qū)別
• 靈性修持的程序與原則
• 瑜伽是一種生活態(tài)度和方式
• 瑜伽/肚皮舞？那個(gè)更有吸引力？
• 瑜伽在健身界的地位
• 調(diào)整身心的呼吸法――瑜伽
• 不要盲從瑜伽熱
• 瑜伽菜鳥入門答疑