穿上寬松的衣服第一次去健身房 。開始一件新事物的時候難免會緊張，教練給Linda的建議是調(diào)整呼吸：找一個你感覺舒服的姿勢（躺著坐著都可，但一定要讓全身放松），輕輕閉上你眼睛開始做深呼吸，吸氣時，使腹部收縮，呼出時要會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺 。呼吸的過程中，努力感覺自己心情好極了，拋開一切雜念，臆想記憶中最美妙的畫面，持續(xù)時間在五分鐘左右，睜開眼，眼前的世界的確比以前清爽不少 。自信心也跟著加強了不少 。比起老學(xué)員來說，今天的動作到位程度，自然遜色了許多，不過教練說了，到自己的極限是有一個度，這個度的標(biāo)準(zhǔn)，是看你還能不能正常地呼吸，在能吐氣配合教練的情況下，才能夠彎到最好 。70分鐘的課程下來，Linda有點累，四肢有點酸 。不過累得比較充實，與有氧運動渾身大汗淋漓的感覺，是不一樣的 。

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