瑜伽起源于印度，流行于世界 。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠(yuǎn)的古代起她也代表設(shè)想幫助達(dá)到最高目的的某些實踐或是修練 。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準(zhǔn)確的定義為“對心作用的控制” 。瑜珈在印度有著淵遠(yuǎn)的歷史 。在我們所知道的古印度婆羅門體系中與其有著密切的關(guān)系，在印度，人們相信通過瑜珈可以擺脫輪回的痛苦，內(nèi)在的自我將與宇宙的無上合一；通過瑜珈將產(chǎn)生輪回的種子燒毀，心的主體被證悟，一切障礙都將不存在 。在印度現(xiàn)在很難區(qū)分瑜珈與印度教的關(guān)系，在寺廟中、在經(jīng)典中、在生活中、在許許多多的范圍，兩者的關(guān)系都彼此相互融合 。瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一 。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結(jié)晶 。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認(rèn)知 。瑜伽修持秘要是理論和實踐互相參證的法典 。瑜伽姿式對腺體的影響：身體內(nèi)的內(nèi)分泌腺支配著身體的活動，內(nèi)分泌腺分泌荷爾蒙到血液里，這些荷爾蒙借著血液的運送，分布到不同的器官，以控制身體的消化作用、身體的活力、體溫和、身上的水分、身體的成長、細(xì)胞的補(bǔ)充、性功能等 。這些內(nèi)分泌腺體和七個脈輪都均有密切的關(guān)系 。脈輪控制了內(nèi)分泌腺的分泌，產(chǎn)生許多不同的荷爾蒙，而這些荷爾蒙流入血液，影響身體所有的器官 。因此脈輪以內(nèi)分泌腺來控制身、心的活動，當(dāng)腺體的分泌作用正常時，人的身體健康，心智安定 。而當(dāng)任一腺體功能失常時，也就是分泌作用不平衡時（無論分泌太多或太少），便會導(dǎo)致身、心的疾病 。因此練習(xí)瑜伽體位法時，要知道哪些瑜伽體位法對哪些脈輪有作用，以增強(qiáng)其效果 。各腺體的功能：1、 松果體：松果體一般認(rèn)為它是我們的生物時鐘，它能分泌出許多微妙的荷爾蒙，且足以影響身體所有器官 。目前已能分離的荷爾蒙是美拉扥寧〈Melatonin〉它可以延緩老化，增進(jìn)免疫的反應(yīng)，使人具有宇宙感，增加對痛苦的忍受力，減低性沖動，減少睡眠等 。而且它能從環(huán)境中諸如光線、溫度、濕度、磁場等條件，轉(zhuǎn)化為神經(jīng)內(nèi)分泌的反應(yīng) 。當(dāng)我們睡得愈深沉的時候，松果體的分泌愈多，睡德愈熟，美拉扥寧分泌愈多 。美拉扥寧由色拉扥寧〈Seratonin〉合成而來，白天時人類有意識的活動極為活躍，心靈動蕩散亂，此時需要更多的色拉扥寧來供應(yīng)神經(jīng)細(xì)胞 。而到了晚上或靜坐時，情形就恰恰相反，有意識的活動變少了，因此有更多的色拉扥寧〈Seratonin〉合成為美拉扥寧 。2、 腦下垂腺：與眉心輪有關(guān)聯(lián)，腦下垂體是一個非常重要的腺體，腦部直接刺激這個腺體，重生各種不同的荷爾蒙，如傳達(dá)荷爾蒙的‘消息’到所有身體下方的其它腺體，刺激它們執(zhí)行各種不同的任務(wù) 。以這種方法，腦下垂腺控制身體許多活動，例如腺體分泌、血液循環(huán)、生長和體溫等 。當(dāng)腦下垂腺功能失常時，會產(chǎn)生許多疾病 。而且身體會不正常的發(fā)展，或者變得很胖，或者過高，或者過于矮小 。巨人癥及侏儒癥，就是因為腦下垂腺功能失常 。3、 甲狀腺和副甲狀腺：與喉輪有關(guān)聯(lián)，頸部的甲狀腺和副甲狀腺，控制了身體新陳代謝的作用，此外也能調(diào)整身體所產(chǎn)生的熱量和能量，促進(jìn)消化及成長 。若是甲狀腺分泌不正常，身心的健康都會受到嚴(yán)重的影響 。如果甲狀腺分泌稍微多點，就會感到緊張、易怒等 。如果分泌再多些，則會非常的神經(jīng)質(zhì)、出汗、顫抖、消化不良、失眠，而迅速地消瘦 。反之，如果甲狀腺分泌稍少些時，就會疲倦，昏昏欲睡 。如果分泌過少時，則行動緩慢，脈博和心跳遲緩，體溫下降，說話口齒不清，感覺遲鈍，身體發(fā)胖 。副甲狀腺控制血液中的鈣含量，負(fù)責(zé)骨胳成長的正常化 。因為骨胳需要鈣，此外，神經(jīng)作用受血液中的鈣含量影響很大 。如果鈣含量太少，我們會變得緊張、沖動、易怒；如果鈣含量太多，我們便會昏昏欲睡，無精打采 。因此，副甲狀腺對骨胳的發(fā)展和對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，都有很重要的影響 。4、 胸腺：胸腺位于心臟附近的胸骨后面，于胎兒時期最為活躍，以建立起身體的免疫系統(tǒng)，出生后分泌胸線生成素來增強(qiáng)免疫系統(tǒng) 。其基本功能為每一個細(xì)胞打上能夠辨識的記號，防止免疫細(xì)胞反抗并摧毀我們身體自己的細(xì)胞 。使身體能夠抵抗疾病的傳染 。5、 腎上腺：與臍輪有關(guān)聯(lián)，腎上腺正位于腎臟的上方，它能使身體突然產(chǎn)生熱和能 。腎上腺在緊急事情發(fā)生時，尤為重要 。當(dāng)一個人面臨危險或急迫的事件時，如和敵人作戰(zhàn)，解救即將溺死的小孩，逃避火災(zāi)、地震等，腦里便會送一個信號給腎上腺，而腎上腺立即運送它的分泌物（即腎上腺素）至血液中 。腎上腺素能使心跳加速，血管擴(kuò)張，且隨著血液流入肌肉，因此肌肉能從陡增的血液中，獲得更多的活能，而充分發(fā)揮工作效率 。腎上腺素還會刺激汗腺，因此雖是突然的用力使身體變熱，也能借著出汗來排熱 。此外，腎上腺素也在同時送信號到肝，使肝送出它儲藏的糖到血液中，以供身體所需的額外熱能 。如果腎上腺素分泌過少，那么在危險、急迫時的適應(yīng)能力就大大地降低了 。反之，若分泌過多，則身心將一直處于緊張的狀態(tài)中 。6、 胰腺：與臍輪有關(guān)聯(lián)，胰腺散布于胰臟消化腺泡之間，它分泌一種消化的荷爾蒙叫做胰島素 。胰島素可減低血液中糖的成分 。如果胰島素缺乏，血糖增高，部份則隨尿排出，成糖尿，即所謂的糖尿病 。反之，如果胰島素分泌過多，則會重生血糖過低的病癥，人體會有虛弱、頭痛、發(fā)抖、昏眩、神經(jīng)緊張，和心緒不寧的癥候出現(xiàn) 。7、 性腺：與生殖輪有關(guān)聯(lián)，性腺（卵巢或睪丸）不僅能產(chǎn)生卵子和精子，而互相結(jié)合繁衍后代，同時它還能分泌性荷爾蒙（性腺素），即男性激素和女性激素 。性荷爾蒙能增加男（女）性的性特征以及調(diào)整性行為的發(fā)展 。男性激素能增加肌肉的能量，且使人富創(chuàng)造力、及積極性 。而女性激素能增加身體脂肪的成份，使人富于情感，思緒細(xì)密 。不論男女，在他們的體內(nèi)均會產(chǎn)生男性激素和女性激素，不過是男性產(chǎn)生的男性激素多些，而女性產(chǎn)生的女性激素多些 。當(dāng)然性荷爾蒙的比例，直接關(guān)系著男子與女子的體態(tài)、思想、情緒及心理方面 。如果這些性荷爾蒙的比例失常，則女性會變得男性化，而男性也會變得女性化 。瑜伽動作對腺體的影響：人的身體可說完全受各種腺體荷爾蒙分泌所控制，每一個器官、細(xì)胞都直接受這些荷爾蒙的影響 。所以，荷爾蒙分泌正常時，人體才能正常地成長，若有任何一種腺體分泌不平衡，就會引起身心兩方面不同程度的疾病 。瑜伽動作能使各個腺體的分泌作用趨于平衡 。瑜伽動作的扭轉(zhuǎn)或彎曲姿勢，通常需停頓相當(dāng)一段時間，在這段時間中，所給腺體的壓力，正是要強(qiáng)化這些腺體，使其分泌正常 。

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