精品人妻少妇一区二区三级 ,国产精品久久久久久久久久久久

那時(shí)候堅(jiān)持了一個(gè)月，因?yàn)榉N種原因就停了，體重大概就輕了一公斤，大概是到了102斤，但整個(gè)人看下來(lái)精神超好，再加上身材簡(jiǎn)直變了個(gè)樣：該胖的更胖了，該瘦的更瘦了，呵呵，還是值得驕傲一下的。
雖然就一個(gè)月，但我不得不說(shuō)這個(gè)方法真的適合所有要修身的女士，停了之后我兩年左右身材都沒(méi)怎么改變［就是很明顯的變胖之類的，至于變瘦，因?yàn)椴蛔鲞\(yùn)動(dòng) ，所以從沒(méi)指望過(guò)能自然瘦下來(lái)］。
后來(lái) ，今年的5月份，妹妹打電話來(lái)說(shuō)可能要結(jié)婚了，這時(shí)我可急了，這個(gè)在妹妹口中一級(jí)棒的未來(lái)的妹夫可是個(gè)高材生，怎么著也不能給妹妹丟人，再加上，這時(shí)候體重已經(jīng)直逼55KG大關(guān)了。不行，一定得在十一之前瘦到45KG以下。
于是，我又翻出了我的減肥寶典。
從5月4日晚上開(kāi)始了我的第二次重大的減肥旅程：這次學(xué)聰明了，先選了幾個(gè)經(jīng)典的瑜伽動(dòng)作熱身，將全身活動(dòng)開(kāi)來(lái) ，接著才開(kāi)始做瑜伽按摩，第一天下來(lái)就覺(jué)得超爽，果然有過(guò)熱身運(yùn)動(dòng)的就不一樣，很明顯地感覺(jué)到輕松多了。兩個(gè)鐘下來(lái) ，全身出了幾次大汗，站起來(lái)照照鏡子，感覺(jué)身體緊繃了許多，看到這個(gè)方法還是這么有效果，我開(kāi)心極了。
再加上了一些有效的飲水方法：早起一杯水是清胃的，必喝，早中晚三餐前一個(gè)鐘，后兩個(gè)鐘之內(nèi)不要喝水，這是為了不沖淡胃酸，讓身體更好地吸收應(yīng)得的養(yǎng)分［個(gè)人以為，從內(nèi)到外散發(fā)出的整體美才是真正的美。畢竟減肥重要，身體更重要，之所以沒(méi)有試藥物減肥，就是不想以本逐末］。晚睡前一杯蜂蜜水，這是為了應(yīng)付夏天的特定氣候，防止晚上熟睡時(shí)大量的失水，另外就是不可以一直喝礦泉水或是自己煮的水，因?yàn)楦饔兴L(zhǎng) ，所以如果買(mǎi)不起幾萬(wàn)塊一臺(tái)的那種專門(mén)XXX的飲水機(jī)的，你可以考慮一下我的方法：白天在公司喝礦泉水或蒸餾水［補(bǔ)充礦物質(zhì)］，晚上回家喝自己燒開(kāi)的水［礦物質(zhì)補(bǔ)充過(guò)多會(huì)重金屬中毒的］（記得用自來(lái)水煮的時(shí)候要先放15分鐘，揮發(fā)一些有害物質(zhì) ，免得因?yàn)榧訜岙a(chǎn)生一些有害物質(zhì)喝到肚子里去了）。
然后就是水果，按照中國(guó)防衰老協(xié)會(huì)的那個(gè)會(huì)長(zhǎng) ，呵呵，不記得名了，好像有七八十了，看下來(lái)最少年輕了二十歲哦，他的建議就是：每天八種以上的谷物和四種以上的水果，而且水果最好不混吃。于是我每天早上會(huì)用5%的堿水泡好四五種當(dāng)?shù)禺?dāng)季的水果，用保鮮袋裝一一裝好，帶到公司，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候吃掉，用了這些方法以來(lái) ，我的排泄好多了，幾乎是一天一次大的。這樣子對(duì)我減小肚子非常有好處，呵呵，十幾天前腰圍是66cm ，現(xiàn)在只有60cm哦［關(guān)于飲食方面的這些方法均來(lái)自林光常博士的《無(wú)毒一身輕》，其它一些是網(wǎng)上學(xué)來(lái)的］。
到5月31號(hào)為止，我一共練了22天，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地跑去秤了下體重，我眼珠子都瞪出來(lái)了， 49KG哦，兩年了，天啦，我的體重終于小于100斤了。雖然并沒(méi)有達(dá)到我想要的目標(biāo) 。在我的繼續(xù)努力中， 44KG也是指日可待，耶～～～～～～。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

瑜伽+飲水+水果：美麗健康同行( 二 )