動作要領(lǐng)：閉上眼睛再睜開 ， 盡可能向上看、向下看、一上一下10至15個回合 。
做完眼部放松動作后 ， 慢慢睜開眼睛 ， 不要直接看燭光 ， 先看腿的前側(cè) ， 慢慢向上移動目光 ， 最后移到燭光上去凝視 ， 凝視時眼睛要放松 ， 不要瞪眼睛 ， 盡量不眨眼 ， 直到非眨不可后迅速睜開凝視燭光 ， 等到感覺眼淚要流下或已流下時 ， 緩慢收回眼光閉上眼睛 ， 把掌心弓起 ， 使手掌成碗狀扣在雙眼上 ， 不要碰觸眼睛 ， 停留5至7個呼吸 ， 放松一下 。
睜開眼睛直接凝視燭光 ， 感覺眼睛發(fā)酸、眼淚要流下或已流下時閉上眼睛 ， 雙掌相合揉搓后扣在眼睛上 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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