忙碌的生活已經(jīng)成了大家的家常便飯了 ， OL們不僅承受著工作的壓力 ， 穿了一天的高跟鞋 ， 難免會覺得雙腳腫脹很不舒服 。小編在這里給OL們提供了一套腿部運動操 ， 讓你可以快速消除疲勞 ， 還可以瘦腿喲!
⑴強化腿肌雕塑曲線
身體放松站在墻邊 ， 把球放在腰后 。
隨著球的滾動 ， 慢慢屈膝 ， 膝蓋的位置不可比腳趾還前面 。在辦公室也可以做的瘦腿運動 ， 還可以緩解疲勞 ， 讓你身心都靚起來!
㈡抬腿使腿修長
一手撐著椅背 ， 另一側(cè)的腿慢慢平舉抬高再放下 。
雙手撐著椅背 ， 兩腿輪流向后舉起再放下 。
⑶消除下腹贅肉美化下肢
大球置于大腿和腰部下方 ， 雙手肘撐著椅子 ， 身體保持固定 。
以雙手為支點 ， 臀、腿使力 ， 讓球滾地膝蓋位置 。
⑷強化脊髓雕塑腿部
到大賣場買顆大橡皮球 ， 放松坐下 ， 把身體倚在球上 。
雙手撐地 ， 隨著球滾地 ， 慢慢利用腰腹和腿的力量把身體挺起 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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