如果你想擁有一種簡單、有效，在家中就可以做的運動，那么，一部線條優(yōu)美的健身車就能使你稱心如意 。即使根本不會騎腳踏車，也能運用室內(nèi)健身車，因為不需要你去平衡車身 。
很多女性都認(rèn)為，慢跑或踩健身車，是最好最安全的運動 。室內(nèi)健身車堅固耐用，愛惜點可以用上一輩子，遠比參加健身俱樂部的會費便宜多了 。對于關(guān)節(jié)不好或體重過重的人來說，室內(nèi)健身車并不像其他運動，會使人感到吃不消 。此外，它的最大特征是：不論看電視、聽音樂或看書的同時，就可以“踩掉”多余的體重，省時又有效 。
如果你每天踩3公里(身體狀況良好者踩健身車的上限)就能消耗100卡路里，35天就能減輕半公斤，一年減輕5公斤，而你卻不用踏出客廳一步 。此外，室內(nèi)健身車也能使臀部、大腿、小腿勻稱健美，增加血液中的氧容量，使人保持精神輕松，面對這么多好處，你是否也想對健身車多一些了解呢?
室內(nèi)健身車的種類
室內(nèi)健身車樣式繁多，有的輕便價廉，可以折疊放進柜子里；有的精致昂貴，附有電腦裝置 。此外，也可分成固定式與搖擺式兩類，二者與普通腳踏車無異，但它并沒有真正的輪子，而以平坦的底部代替，加上它是固定的，不像普通腳踏車能行走，所以能支持用力踩踏時的力量 。
不論是固定式或搖擺式，二者的裝置都會產(chǎn)生一種抗力，使用者必須愈踩愈用力，就好像真正騎自行車爬坡一樣 。其差別在于，搖擺式能讓你精確讀出在某個特定時間內(nèi)，你花了多少力氣、可以操縱多少抗力、以及速度與路程，而固定式則不能 。
如果你有心買一輛好的室內(nèi)健身車，或因健康問題，須買一輛能測出施力情況的室內(nèi)健身車，那你最好考慮搖擺式 。它有校準(zhǔn)刻度，可以調(diào)節(jié)施力大小 。而前輪也有剎車裝置，產(chǎn)生的摩擦力以數(shù)字表示，可以知道自己施力的多少，可依據(jù)施力結(jié)果隨時調(diào)節(jié)抗力大小，以適合你的運動量 。
選購秘訣
如何選購適合自己健康狀況的室內(nèi)健身車呢?
首先，最好詢問醫(yī)生，請他依據(jù)你的體能，判斷你是否適合劇烈運動 。
其次，不妨試騎一下朋友的健身車，聽聽他的經(jīng)驗，

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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