健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經(jīng)過一段時間的鍛煉，才能察覺得到 。平安健康網(wǎng)為您介紹方方面面最詳盡的健身信息 。
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辦公室一族日常工作之后，可能由于偷懶或沒有時間，即使有健身計劃，也無法規(guī)律地進行健身活動 。所以不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛煉不足，健身專家指出，懶得運動會傷身害體，而偶爾運動更會害體傷身，相當于暴飲暴食 。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，喜歡參加體育運動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半 。
30歲后，人的各項生理機能以每年0.75%至1%的速度下降，而偶爾運動的人和坐著工作的人，生理機能退化的速度是經(jīng)常鍛煉者的2倍 。運動和不運動者，同是35歲，其衰老程度可相差8年，到45歲可相差20年，以后每過10年，差距遞增2年 。
甚至對于那些不能長期堅持運動的人們來說，偶爾運動一下，將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短 。

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