現(xiàn)在市場(chǎng)上有好多賣瑜伽的光盤，如果自己練習(xí)，沒(méi)有老師的指導(dǎo)，會(huì)那么順暢嗎？會(huì)不會(huì)因?yàn)楹粑椒ㄅ浜喜缓梅炊鴷?huì)給身體帶來(lái)一些害處？
答：有可能，一本書一個(gè)光盤永遠(yuǎn)代替不了一個(gè)老師，因?yàn)槔蠋熓强梢越涣鞯?，可以有反饋的，一個(gè)書和光盤永遠(yuǎn)不可能有反饋 。在學(xué)之前，或者是你學(xué)了一段時(shí)間之后稍微看一下書，這會(huì)幫助你去更多地了解瑜伽這種運(yùn)動(dòng)方式，這種健身術(shù) 。你要是學(xué)過(guò)一段時(shí)間了，有過(guò)瑜伽的練習(xí)經(jīng)歷，再根據(jù)光盤練習(xí)，這樣很好 。但是現(xiàn)在很多的時(shí)候確實(shí)是一個(gè)遺憾，現(xiàn)在我們?cè)趪?guó)內(nèi)有很多的瑜伽教練，水平也是良莠不齊，我當(dāng)然不是抨擊誰(shuí)，我在提醒大家，因?yàn)殍べがF(xiàn)在愈來(lái)愈火了，國(guó)內(nèi)的健身房對(duì)瑜伽教練的需求也越來(lái)越大 。有的健身房可能每天都開設(shè)瑜伽課，可能事實(shí)上它只是說(shuō)需要有瑜伽教練，但是這個(gè)瑜伽教練不一定是自己很懂瑜伽的人 。所以他有可能在教的過(guò)程中有一些東西自己都不是很了解，比如如何調(diào)整呼吸，意識(shí)怎么去形成，應(yīng)該停留在哪些位置，在他自己還不是太清楚的時(shí)候，這樣去引導(dǎo)學(xué)生，是很令人擔(dān)憂的問(wèn)題 。
瑜伽在國(guó)內(nèi)應(yīng)該是剛剛起步，最好是找一些好的書，好的資料，好的光盤，這樣會(huì)更好一點(diǎn) 。確實(shí)是會(huì)有一些人因?yàn)榈玫降馁Y料不太好，練習(xí)的時(shí)候沒(méi)有注意呼吸，沒(méi)有注意肌肉的走向，練習(xí)的方式不正確，可能會(huì)造成一些傷害 。這是很有可能的 。

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