運(yùn)動(dòng)是生命之源 ， 合理的運(yùn)動(dòng)能給生命不斷地增添活力 ， 同時(shí) ， 運(yùn)動(dòng)對(duì)于頭發(fā)健康也會(huì)產(chǎn)生很多效用 ， 不過(guò) ， 這些效用可不一定都是正面的 ?！斑\(yùn)動(dòng)得法 ， 為頭發(fā)健康就做加法;但運(yùn)動(dòng)不得要領(lǐng) ， 就很有可能為頭發(fā)護(hù)理做減法 ， 換句話說(shuō) ， 運(yùn)動(dòng)不得體相反就有可能會(huì)影響頭發(fā)的健康 。
”史云遜健發(fā)中心咨深發(fā)理學(xué)專家張棣告誡說(shuō) 。
合理運(yùn)動(dòng)為頭發(fā)健康加分
“一般來(lái)說(shuō) ， 運(yùn)動(dòng)會(huì)直接或者間接的為頭發(fā)健康加上3分” ， 張棣介紹 。
1)運(yùn)動(dòng)能改善血壓 ， 提高機(jī)體免疫力 ， 促進(jìn)腎、脾等機(jī)體更好的工作 ， 改善頭發(fā)的供血;
2)運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 空氣中的負(fù)離子對(duì)鍛煉很有幫助 ， 負(fù)離子可以改善呼吸系統(tǒng)功能 ， 
加強(qiáng)血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)功能 ， 一定程度上加速頭皮的新陳代謝 ， 減少頭皮屑的生成;
3)過(guò)度疲勞 ， 長(zhǎng)期處于重壓狀態(tài) ， 失眠等會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào) ， 是脫發(fā)的天敵 ， 
而通過(guò)運(yùn)動(dòng) ， 能有效地消除疲勞 ， 緩解壓力 ， 改善睡眠 ， 為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境 。
不合理運(yùn)動(dòng)為頭發(fā)健康減分
張棣告知 ， 頭發(fā)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)獲得酸堿平衡的良好生長(zhǎng)環(huán)境 ， 增強(qiáng)新陳代謝 ， 一定程度上利于改善掉發(fā)、脫發(fā)等頭發(fā)狀況 ， 但是有些細(xì)節(jié)如果不注意 ， 運(yùn)動(dòng)會(huì)給頭發(fā)健康減去幾分 。
1)強(qiáng)烈的紫外線照射 ， 使頭發(fā)變得脆弱 ， 水分被大量蒸發(fā) ， 加上高溫刺激 ， 加重出汗、出油 ， 發(fā)絲會(huì)因此變得很脆弱 ， 容易脫落;
2)運(yùn)動(dòng)后大量出汗 ， 油脂排出量增多 ， 頭皮表面呈酸性 ， 容易滋生大量的細(xì)菌 ， 如果不及時(shí)清洗 ， 堆積物堵塞毛孔后 ， 容易導(dǎo)致暗瘡、脫發(fā)等諸多頭發(fā)問(wèn)題 。
“所以 ， 盡量不要在烈日下運(yùn)動(dòng) ， 盡量在早晨或晚上在空氣比較流通的戶外進(jìn)行 ， 一方面可以防曬 ， 一方面也可以給身體增加更多新鮮空氣 。即使出門前已經(jīng)清洗過(guò)頭發(fā) ， 運(yùn)動(dòng)完后也一定要再次做徹底清潔 ?！睆堥μ嵝汛蠹?。
游泳后注意頭發(fā)護(hù)理
張棣提醒說(shuō) ， 有一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是愛惜頭發(fā)尤其是已經(jīng)有脫發(fā)狀況的朋

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 夏季健身，注意把握運(yùn)動(dòng)量
• 盛夏 戶外運(yùn)動(dòng)做好安全措施
• 不穿內(nèi)衣運(yùn)動(dòng) 讓你的胸部更動(dòng)人
• 選購(gòu)健身器械，看準(zhǔn)了再買
• 警惕 海綿體受損怎么恢復(fù)
• 熱身不到位 運(yùn)動(dòng)損傷找麻煩
• 男性運(yùn)動(dòng) 讓性愛得心應(yīng)手
• 健身不當(dāng)，身體容易受傷 1/2
• 坐班族的運(yùn)動(dòng) 你都會(huì)嗎？
• 合理安排運(yùn)動(dòng)量參與奧運(yùn)